單親生活的心理壓力

檢視我的壓力指數

單親生活從柴米油鹽醋、孩子的教養、工作到孩子的托育問題，弄得我暈頭轉向，我的壓力太大了嗎？

總覺得有一股無形的壓力籠罩，讓你覺得喘不過氣來。

你是否注意到自己的目前身心承受壓力狀況，看看自己符合那幾項。

一、您覺得自己身體上常常：

  1. 吃不下飯、食不知味
  2. 不易入睡，輾轉難眠
  3. 即使睡著了也睡不穩或惡夢連連
  4. 常覺得身體不舒服，卻找不出原因
  5. 很容易感冒
  6. 不自覺想流淚
  7. 常容易頭痛
  8. 懶懶的不想動
  9. 其他

二、你發現自己的心理上：

  1. 經常抱怨
  2. 不能集中注意力
  3. 經常發呆
  4. 常常心不在焉
  5. 容易發脾氣
  6. 常常覺得焦慮、不知道該怎麼辦
  7. 其他

三、您和人來往或相處時有以下狀況：

  1. 不想和家人說話
  2. 不喜歡被人碰或擁抱
  3. 經常需要找陪或說話
  4. 覺得被別人指指點點
  5. 覺得家人朋友都遠離自己
  6. 其他
如果您發現自己有很多項，是否意味著你目前正承受相當呈程度的身心壓力而不自覺？讓我們一起來找尋自己的壓力來源，才能對症下藥